Ekscentryczny świat Lady Gagi: Jak artystka przekształcała muzykę i modę.
Od kilkunastu lat panuje kult zdrowia i młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Ciągle powstają innowacyjne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednak, aby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest odpowiednia dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok należy odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków trzeba postarać się, aby zawierały one wszelkie wymagane do harmonijnej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek ma obowiązek spożywać towary bogate w można rozkładające się cukry. Niezwykle dobrze na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej informacji.
3. Sposoby na
4. Znajdź tutaj
